NG行動=椅子に座るとすぐ脚を組みがち

こんにちは！

キマニイです！

こんなことありませんか？

椅子に座ると、

どうしても脚を組んでしまう……

気がつくと脚を組んでる…

脚を組まないと落ち着かない

無意識的に…

なんとなく…

とても分かります。

けどコレ、絶対に

治した方がいいです！

便秘の人が

やってはいけない行動を

順位付けしたら

確実にランクインします。

逆に体に良い座り方を

出来るようになれば、

便秘が改善し、

ダイエットに繋がります！

さらに

肌荒れやむくみ、

老け顔も改善して

「痩せた？」

｢綺麗になったね！｣

｢姿勢きれい！｣

と言われるようになれます！

脚を組むと、

便秘以外にも腰痛や肩こり、

脚やせもしにくい体に

なってしまいます。

骨盤がゆがみ、

体が不安定になるため

あちこちの筋肉が働き、

バランスをとろうとします。

この動きが筋肉を硬く緊張させ、

コリや痛みを引き起すのです。

そして、この姿勢が

当たり前になってしまい、

普段の姿勢にも歪みが生じます。

結果、椅子に座る時には

脚を組んだ方が楽に感じる

という「悪循環」から

抜け出しづらくなるのです。

特に酷い方は

整体に通う必要があります。

そうなる前に

予防しましょう！

｢クセ｣って言うものは

簡単に治らないから

｢クセ｣なんです。

だからその都度

意識して改善する必要があります。

簡単な事として、

｢あ、組んでしまったな｣

と気がついたら辞めること

これが単純ですが

とても大切です。

そして、座骨が

座面にあたっているか

をチェックすると良いです！

そして深く腰掛け、

お腹に軽く力を入れると

ベストです！

座面があたらない悪い例

ビジネスマナーの

正しい姿勢は

美しい姿勢で体に良いとは

言えないので注意してください！

しかし、この姿勢は

知っていても

慣れないと難しいです。

まずはもっと簡単な

方法を試して見てください！

①バスタオルを用意して

ロール上に丸めます。

そして写真のように

深く座り込んで

腰の部分に置いたらOKです！

タオルロールの大きさは

椅子の形状や個人の背骨の

硬さで変わるので、

不快感が無いものにして下さい。

クッションにすると

柔らかすぎて体が

結局丸くなるので注意です！

これでもイマイチ楽に

感じない方は少し浅めに座り

タオルロールを

おしりに引いてみて下さい。

太ももまで

全部タオルを引くと

意味が無いので注意です。

まずはタオルから

で良いので実践して

みてください！

今回は以上です。

読んでいただき、

ありがとうございました！