生きて腸まで届かない？

こんにちは！

キマニィです！

今回の内容は、

“腸活”のためヨーグルトを

積極的にとっているけど、

・全然効果が現れない…

・どのくらいの量を

食べたらいいか分からない…

・本当にヨーグルトって意味あるの？

便秘に良いってよくけど、

実際さ詳しく知らないなー

って方への記事です！

知らないままにしておくと、

美容や健康トラブルの

スパイラルに陥るので注意してください！

正しい知識を身につけて、

彼を見返しましょう！

ダイエット以外にも

肌荒れの解消や疲れ、冷え症などの

改善にも効果があります！

生きて届かないと

意味がない？？

よく、生きて腸まで届く！

という商品を目にしますが、

じゃ死んでたら効果がないか、

そんなことありません！

死んでいても効果が期待できます。

死んだ乳酸菌にも、

腸内環境を整える役割が

あることが分かっています。

でもそれ以上に、

死んだ乳酸菌の中には

免疫を高める効果があるものがあり、

最近は注目を集めています！

そして乳酸菌よりも

便秘に良いとされる

菌がビフィズス菌です！

乳酸菌よりも

下痢を抑えて、便秘を

改善してくれます！

他にも代謝改善効果や

発がん抑制、アレルギー改善(花粉症など)

様々な効果があります！

つまり、ヨーグルトは

当然個人差はありますが

便秘改善の効果がある

ということです！

食べ方のコツ

ヨーグルトは種類が豊富ですよね！

どれを選べばいいのでしょうか？

当然、ビフィズス菌が

入ってるものがより良いです！

その中でのオススメは

オリゴ糖が

入っているものです！

オリゴ糖はビフィズス菌の

エサになるため、

より効果が出来ます！

プレーンヨーグルトに、

市販のオリゴ糖やオリゴ糖入りの

フルーツソースなどを

かけることもおすすめです。

正直、どの製品が

あなたの腸に合うかは

食べてみないと分かりません！

同じ商品を

1日100～150gくらい

1～2週間の間

食べ続けてください！

体調や排せつの調子がよくなったり、

便の色やにおいが改善されたら

その製品はあなたの腸に

合っていると判断できます。

あまり変化が見られなかったら、

別の商品をまた1～2週間、

試してみてください。

これを繰り返していくうちに、

自分と相性の良いヨーグルトと

出会うことができます！

まずはよく食べる商品が

オリゴ糖入りか

確認して見てください！

今回はここまでです！

読んでいただきありがとうございます！